Cenas rápidas y fáciles, con recetas caseras para cada día

Más asociado al desayuno en otras casino online españa culturas, el huevo es otro gran comodín para cenar bien y rápido. Mejor prescindir -o limitar- los huevos fritos y aprovechar sus virtudes para acompañarlos bien. Al plato, revueltos, en tortilla o fritatas, hay miles de opciones para darles vidilla. SI queremos culminar la cena saludable, la mejor guarnición es esta bandeja de verduras al horno, simplemente perfecta.

Langostinos en tempura crujientes, receta japonesa tradicional

Con esta receta de crema de calabaza tendréis una solución perfecta para esos días que queréis cenar algo ligero y no se os ocurre. Por eso, os dejamos una colección de recetas perfectas para cuando nos apetece cenar algo rápido pero que nos haga chuparnos los dedos. Todas las recetas que os traemos aquí son muy sencillas, no requieren demasiado tiempo y están de muerte. Solo os queda elegir aquella que más os atraiga en el momento para lanzaros a la cocina a preparar estas maravillas. Aunque falte muy poco para que llegue el otoño de forma oficial, las altas temperaturas siguen pidiéndonos recetas ligeras, fresquitas, que no empachen ni te hagan sentir hinchado.

San Jacobo de lomo al horno o en freidora de aire

Una de mis recetas preferidas para cenar es la ensalada de salmón, aunque si quieres puedes sustituirlo por trucha ahumada o bacalao ahumado. Esta la podemos aderezar con pimienta negra, aceite de oliva Virgen extra o incluso zumo de limón. Te muestro varias opciones para preparar cenas rápidas y fáciles, desde recetas de verduras, pasando por recetas a la plancha , los platos ligeros y deliciosos perfectos para terminar el día. No sabemos si en España lograremos adelantar nuestra ya célebre hora de la cena, pero está claro que su preparación sigue dándonos muchos quebraderos de cabeza.

Recetas básicas

Beltrán, que está pensado para favorecer la pérdida de grasa. Un plato muy fácil de hacer, baratito y con esta verdura de temporada. La ensalada mimosa recibe su nombre de la flor de color amarillo, que se parece tanto a este plato, dando un aspecto delicioso que entra por los ojos. Pero también es muy sabrosa, con pocos ingredientes dispuestos en capas, obtendremos una ensaladilla de rechupete, perfecta para una cena con muy poco esfuerzo y sin necesidad de pasar un gran rato en la cocina. Con la llegada del frío apetecen más que nunca y sientan de maravilla a la hora de la cena.

Una auténtica delicia para disfrutar después de un duro día de trabajo. Esta receta de rollitos de espárragos y jamón gratinados es muy sencilla de preparar y una cena ligera perfecta. Aunque requiere un poquito de elaboración por el tema del gratinado, el resultado bien merece la pena. Con un poco de masa quebrada, crème fraîche, huevos y bacon tenemos una cena exquisita digna de los mejores comensales. Aunque no lo parezca a primera vista, la receta es super sencilla y permite muchísimas variaciones. Espinacas, cebolla, setas… Lo que os apetezca irá perfecto.

Ensalada de pasta con piña

Qué habitual es cenar pan con embutidos o queso, pizza congelada o cualquier otra comida ya lista para consumir por falta de tiempo y de planificación. Incluso cuando queremos hacer algo casero, a lo máximo que se llega muchas veces es a hervir arroz o pasta y acompañarlo de un segundo a la plancha. Ninguna de estas opciones, digámoslo ya, contribuye a quemar grasa. Sea cual sea tu elección, te aseguro que vas a triunfar y sobre todo impresionar a quién se lo pongas delante, platos perfectos para cenar de rechupete. Un sencillo aperitivo, con una verdura de temporada, que nos encaja como primer plato o para la cena. Cocinada de esta manera, tipo san Jacobo, también le gustará a los más peques de la casa, siempre reacios a consumir verduras y hortalizas.

El emperador a la plancha es la típica cena para la gente que no le gusta el pescado, es le plato perfecto para esos que no quieren encontrarse una raspa. El calabacín es otra verdura que me encanta, por ello es perfecto para hacer como guarnición de alguna receta que hagamos a la plancha y estos calabacines al horno son perfectos. Si queremos salir de la típica pechuga de pollo a la plancha, te enseño estas clásicas recetas de pollo caseras tan ricas. Sin duda, la lubina a la plancha es mi cena sana preferida. Compro las lubinas a cientos jejeje, me encantan este pescado y te doy los trucos para que salga perfecto. La cena más clásica de mucha gente, siempre oigo «yo ceno tortilla francesa y un yogur».

Otra clásicas guarnición para tu cena saludable, a mi me gusta lechuga, tomate Cherry y rallar un diente de ajo. Unos huevos fritos con patatas es una de mis cenas preferidas, es rápida y deliciosa. A lo mejor si estamos a dieta no es lo mejor pero es simplemente perfecta. Otra cena rápida y socorrida son las tortillas, te traigo estas otras recetas perfectas con huevo que te van a encantar. Las recetas de verduras son las principales que suelo comer cada semana, siempre intento tener algo de verdura en la cena o alguna receta de ensalada.

• Ante cualquier problema de salud, consulte con su médico.
• Al plato, revueltos, en tortilla o fritatas, hay miles de opciones para darles vidilla.
• A pesar de tener una elaboración muy básica, requiere dominar algunos truquillos para conseguir que nos quede un plato perfecto.
• La ensalada mimosa recibe su nombre de la flor de color amarillo, que se parece tanto a este plato, dando un aspecto delicioso que entra por los ojos.

El pollo al horno es una e las mejores cenas que tenemos, eso sí, debemos de quitarle la piel para que sea una receta más ligera. La lubina a la plancha es una receta de pescado súper sencilla de hacer, económica, rápida y muy saludable. A pesar de tener una elaboración muy básica, requiere dominar algunos truquillos para conseguir que nos quede un plato perfecto. Retirar las hojas de la mazorca y los filamentos, cortar la base, lavar, intar con aceite y poner a calentar una plancha a fuego medio-fuerte. Cocinar la mazorca con una pizca de sal, girándola para que se dore bien por todas partes. Aprovechar para cocinar a la plancha el pollo mientras se enfría, si no está ya cocido.

Además de un clásico mixto o bikini, bien preparado, podemos esmerarnos un poco más con recetas muy sabrosas y completas, para disfrutar cómodamente y devorar con las manos. Ocasionalmente podemos darnos un capricho en forma de pizza falsa, recurriendo a prácticos recursos que incluso nos permiten prescindir del horno. También la pasta, el arroz o el cuscús tienen cabida en la cena, siempre que sean recetas coherentes con nuestra alimentación y cuidemos las raciones. Cuando te apetezca un plato de cuchara con más fundamento, para darle trabajo a la mandíbula con ingredientes variados, las sopas son tus aliadas.

Las patatas fritas son la receta de guarnición perfectas, puede hacer patatas fritas caseras o unas patatas fritas en el horno o freidora de aire. Siempre intento que para la cena sea una pieza de pescado, aunque a veces es difícil porque se está poniendo el precio por las nubes. Cenar adecuadamente es clave cuando necesitamos perder peso. Porque se ha comprobado que “quemar más calorías de la comida por la mañana forma parte de nuestros ciclos circadianos”. Es decir, de esos ritmos que marcan los estados de sueño-vigilia y que se sincronizan con la luz natural.

Colocar una base de hojas bien escurridas, repartir el maíz, el tomate y el pollo. El recurso número uno cuando tenemos que comer algo y pretendemos que sea más o menos sano, son las ensaladas. Echar ingredientes al azar en el plato según lo que haya en la nevera no siempre es la mejor de las ideas, aunque sí podemos aprovechar sobras de otros platos para hacerlas más completas.